Técnicas Básicas: Fook Sau

Fook sau ou “mão de controle” é uma técnica que aparece na primeira forma do Wing Chun, o Siu lim Tao. Semelhante ao wu sau, o fook sau começa como uma técnica defensiva básica com maiores aplicações como ferramenta de reconhecimento. No entanto, apesar de parecer ter esse foco defensivo, tem muitas aplicações de medida ofensivas.

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Diferente do wu sau, o fook sau entra em contato com a parte inferior do antebraço. Como uma ferramenta defensiva, o antebraço concede uma área maior para defesa e adiciona deflexão ao defender. O potencial ofensivo do fook sau está na mão e no pulso. Como o fook sau entra em contato com o antebraço, isso libera a mão e o pulso, permitindo um rápido acompanhamento do fook sau para golpes ou outras técnicas de aprisionamento.

danchi1Os principais pontos para a execução adequada do fou sau são:

  • O cotovelo fica dobrado, voltado para baixo, e está no mesmo plano vertical que a mão e o pulso.
  • A mão fica relaxada e voltada para baixo.
  • Dedos e polegar e pulso devem ficar completamente relaxados.
  • Ombro não deve sentir nenhuma tensão.
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Técnicas Básicas: Bong Sau

Bong Sau ou “braço em asa” é uma técnica defensiva que desvia ataques diretos enquanto cria uma abertura. O bong sau entra em contato com um oponente usando o antebraço. O truque para o bong sau é girar o antebraço quando o ataque está sendo feito. Isso usa muito pouca energia e provoca uma grande deflexão no ataque do oponente, formando uma grande abertura debaixo de seu braço, expondo áreas sensíveis, como a axila e laterais.

Bong sau

 

O pulso deve estar na linha central, logo abaixo do queixo do seu oponente, com a mão relaxada. O cotovelo deve estar acima do pulso e o pulso deve estar na frente do cotovelo. Este é o bong sau “padrão” e deve ser mantido para fornecer uma estrutura forte. É claro que ângulos e variações de altura serão necessários de acordo com o seu oponente e as posições que ele assume.

 

O bong sau é uma técnica difícil de usar sem forçar o ombro. O relaxamento é a chave para executá-lo. Quando usado com estrutura e execução adequadas, o bong sau pode lidar com muita pressão do adversário sem muito esforço do usuário. No entanto, o bong sau tem uma grande fraqueza que pode ajudar no ataque de um oponente. Embora a técnica possa lidar com qualquer pressão à frente, ela não resiste a muita pressão vertical, seja de cima ou para baixo.  A técnica é projetada para ser usado rapidamente, com mudança rápida para outra técnica. A abertura criada deve ser utilizada rapidamente, para que um oponente não aproveite da fraqueza do bong sau.

O Yin-Yang e os 8 Trigramas

Yin e Yang são conceitos presentes na tradição filosófica e religiosa da China que expõem a dualidade de tudo que existe no universo. Descrevem as duas forças fundamentais opostas e complementares que se encontram em todas as coisas: o Yin (preto) é o princípio feminino, a água, a passividade, escuridão e absorção. O yang (branco) é o princípio masculino, o fogo, a luz e atividade.

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Os Trigramas (卦) são desenhos que correspondem às 8 possibilidades de combinação de Yin Yang em três linhas. As linhas inteiras,  , simbolizam as qualidades do chamado princípio yang, ou seja, o ativo, o positivo, o céu, o homem, o luminoso, o quente, o firme. As linhas interrompidas,  , simbolizam o princípio yin, cujos atributos são: receptivo, negativo, terra, mulher, sombrio, frio, maleável.

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Técnicas Básicas: Wu Sau

O Wu Sau é uma posição defensiva básica para muitos movimentos de Wing Chun. O objetivo do Wu Sau é ser uma forma secundária de defesa quando seu primeiro braço é incapaz de defendê-lo do ataque do seu oponente. O Wu Sau não só serve como um bloqueio, ele também pode ser transformado em uma técnica ofensiva (socar, agarrar, cortar, etc), se necessário.

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A mão do wu sau está sempre posicionada atrás da mão agressiva, mas com distância suficientemente longe do corpo para que o usuário não fique preso. O wu sau bloqueia a maior parte da força de um golpe com o pulso e absorve a força com o cotovelo. A mão aberta é uma contingência se o usuário não pode bloquear com o pulso.

 

Os pontos-chave para a execução adequada do Wu Sau são:

  • Cotovelo fica dobrado perto do corpo, mas não muito próximo;
  • O pulso e a mão ficam posicionados na linha central do corpo;
  • O pulso deve ficar engatado, armando a mão na posição vertical;
  • A mão deve estar aberta com todos os dedos retos, mas relaxados;
  • O polegar fica dobrado e voltado para a palma da mão;
  • Ombro deve ficar relaxado, não ficar tenso ou forçado;
  • A técnica não requer muita energia.

Técnicas Básicas: Lap Sau

Lap sau,  ou mão que adere, que puxa,  faz exatamente como o nome implica. Consiste numa técnica ofensiva,  projetada para simplesmente abrir defesas, ao permitir que o praticante agarre o braço de um oponente a fim de desviar um ataque potencial ou puxá-lo para fora de sua linha central, tirando o seu equilíbrio.

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Fonte da imagem: http://kungfuencantado.weebly.com/uploads/5/3/2/3/5323557/8ccd2baee3c0f1e8dc201849c693e239-horz-horz_3.jpg?664

O lap sau, semelhante ao pak sau, consite num tapa no antebraço do adversário, no entanto, em vez de empurrar o braço contra o adversário, puxa-o para longe, podendo criar uma oportunidade para o usuário atacar. O lap sau tem o maior efeito quando um usuário executa rapidamente o sau lap e imediatamente muda para outra técnica.

É muito importante que o polegar esteja junto aos outros dedos ao executar o sau lap sau. Se o contato é feito e o polegar está envolvendo o antebraço do oponente, ele pode facilmente quebra-lo e assumir o controle do usuário. Este risco só existe quando o lap sau é executado incorretamente.

Decidindo estudar Wing Chun

Mesmo tendo surgido há quase 300 anos, o sistema Wing Chun, se comparado com outros estilos de lutas orientais, ainda é pouco conhecido ou praticado no ocidente. Muitas pessoas passam a conhecer o estilo através de filmes famosos (como “O Grande Mestre”) ou por conhecidos e, com isso, surge a admiração e interesse por essa arte marcial.

Sua eficiência e singularidade, que permitem que qualquer tipo de pessoa, independentemente de tamanho, força ou sexo, possa se defender de agressores maiores e mais fortes, têm atraído cada vez mais pessoas à prática do Wing Chun. Para ser totalmente dominado, esse sistema de kung fu complexo requer anos de estudos. No entanto, seus princípios, teorias e técnicas básicas podem ser facilmente aprendidos.

Para aqueles que têm interesse em começar a estudar o Wing Chun, seguem abaixo algumas dicas

  • A escolha da academia

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A escolha da academia onde se vai treinar é um passo muito importante. Procure na internet por alguma associação da arte marcial, pois geralmente irá encontrar uma relação com os dados das academias mais próximas. Você ainda pode pesquisar nas redes sociais por informações sobre academias em sua cidade.

Ao encontrar as academias que oferecem cursos de wing chun, procure fazer uma aula experimental naquelas que lhe tenha mais atraído (geralmente, quase todas oferecem uma aula grátis para que o possível aluno conheça o estilo, o professor e o ambiente de treino).

Tente conversar com os Sifus (mestre professor) e pergunte um pouco sobre suas histórias, buscando saber suas linhagens e o tempo de experiência que os mesmos possuem.

Observe como os Sifus conduzem as aulas e como os outros estudantes se comportam. Em seguida, avalie cada ambiente e professor, decidindo pela academia que mais lhe transmitiu seriedade e confiança.

  • Cursos Online

Para aqueles que moram em cidades onde não existem escolas de wing chun, ou simplesmente para quem não possui tempo em sua agenda para treinos regulares em academias, uma solução consiste nos cursos online. Muitos sites oferecem cursos (pagos) divididos em níveis, de acordo com as formas do wing chun. Ao se inscrever, o aluno passa a ter acesso a instruções e vídeos referentes a cada nível isolado. Após ser aprovado em avaliação (através de vídeos), o conteúdo do próximo nível é liberado.Geralmente oferecem suporte via webcam e outras ferramentas de comunicação através de vídeo.

  • Um espaço para praticar

Para dominar os movimentos e técnicas do wing chun, é essencial continuar praticando fora da academia os exercícios vistos na aula. Para isso, procure por um lugar que tenha espaço suficiente para que você possa se mover livremente em todas as direções. O ideal seria ter um espelho grande no ambiente, para que você possa ver e analisar seus movimentos, para que assim, consiga identificar os erros e fazer as devidas correções.

  •  Consiga um parceiro para treinar com você

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Aprender todos os movimentos sozinho é um processo difícil e demorado. Eventualmente, você terá a necessidade de aprender como seus movimentos se conectam com um oponente. Ter um parceiro de treino vai ajudar a reagir aos movimentos de outra pessoa. O parceiro também pode encorajar você e lhe dar feedback sobre sua forma e movimentos.

(adaptado de “How to Learn Wing Chun”, disponível em http://www.wikihow.com/Learn-Wing-Chun)

Técnicas Básicas: Pak Sau

v2p8n2O Pak Sau é uma das técnicas de bloqueio fundamentais do sistema Wing Chun. O praticante usa a palma da mão, numa espécie de tapa, para defender dos ataques diretos do adversário. O Pak Sau pode ser considerado uma variação de um reflexo natural de defesa de muitas pessoas.

A técnica aparece no final da primeira sessão do Siu Lim Tao, o primeiro nível do Wing Chun, e é pode ser usada como bloqueio de ataques direcionados à cabeça. Sua grande velocidade faz com que seja muito fácil partir para outra técnica (geralmente ofensiva) diretamente após sua execução, ou seja, é muito útil para ganhar entrada para o oponente.

O praticante pode usar um Pak Sau para aparar ataques do adversário e ganhar distância, ou usar um Gum Sau para prender o(s) braço( s) de um oponente.

 Os pontos-chave para a boa execução do sau de pak são:

  • Cotovelo é dobrado, voltado para baixo e perto, mas não no mesmo plano que a mão e punho
  • Mão deve ficar relaxada e aberta
  • Pulso deve ficar firme
  • Ombros devem ficar relaxados