Técnicas Básicas: Fook Sau

Fook sau ou “mão de controle” é uma técnica que aparece na primeira forma do Wing Chun, o Siu lim Tao. Semelhante ao wu sau, o fook sau começa como uma técnica defensiva básica com maiores aplicações como ferramenta de reconhecimento. No entanto, apesar de parecer ter esse foco defensivo, tem muitas aplicações de medida ofensivas.

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Diferente do wu sau, o fook sau entra em contato com a parte inferior do antebraço. Como uma ferramenta defensiva, o antebraço concede uma área maior para defesa e adiciona deflexão ao defender. O potencial ofensivo do fook sau está na mão e no pulso. Como o fook sau entra em contato com o antebraço, isso libera a mão e o pulso, permitindo um rápido acompanhamento do fook sau para golpes ou outras técnicas de aprisionamento.

danchi1Os principais pontos para a execução adequada do fou sau são:

  • O cotovelo fica dobrado, voltado para baixo, e está no mesmo plano vertical que a mão e o pulso.
  • A mão fica relaxada e voltada para baixo.
  • Dedos e polegar e pulso devem ficar completamente relaxados.
  • Ombro não deve sentir nenhuma tensão.
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Nomenclatura das principais técnicas de mão do Wing Chun- Parte 2

Em postagem anterior, foram apresentados os termos referentes aos nomes das posições de mãos no Wing Chun e, para dar continuidade à nomenclatura das principais técnicas de mãos, serão apresentados a seguir os nomes dos principais movimentos dos membros.

6310223_origJUM SAU (jum sau- 枕手) Também chamado de Chum Sao ou ainda JAM SAU e Cham Sao, significa “mão que afunda”, e é uma técnica de deflexão projetada para criar pequenas aberturas para um ataque. Contando com movimentos rápidos do pulso, o Jum Sau pode criar uma pequena abertura para um soco com a mesma mão. A força do Jum Sau vem da compreensão de quanto abertura é realmente o suficiente para que seja feito o ataque. Geralmente o adversário nem espera o golpe, visto que a abertura do Jum Sau é pequena, mas suficiente.

ip-ching-gaun-sauGAUN SAU (gang sau- 耕手) conhecido como braço que cultiva ou que separa. Essa técnica é utilizada como uma manobra de bloqueio de nível médio- baixo, a fim de parar socos nas costelas ou chutes de nível médio, por exemplo. O Gang Sau é frequentemente combinado com um soco, a fim de bloquear e contra-atacar simultaneamente.

JUT SAU (jut sau- 窒手) Jut Sau é técnica de desvio curto usado no Wing Chun para lidar com socos. Jut Sau é semelhante a um Pak Sau só que utiliza o interior do pulso, em vez da palma da mão para desviar. O cotovelo deve ser mantido mais baixo do que o pulso.

HUHuen_SaoEN SAU (huen sau- 圈手)  A mão circular. Ela é utilizada para se mover de forma segura para o interior ou exterior da guarda do adversário, particularmente durante o Chi Sau.

tech_4_lgLAP SAU (laap sau- 臘手) Mão que puxa, que agarra. Esta técnica ofensiva é projetada para simplesmente abrir defesas. O Lap Sau  usa a mão que faz contato com o antebraço do oponente, similar ao Pak Sau, no entanto, em vez de empurrar os braços contra o adversário, puxa o braço adversário para longe. Isso pode criar uma oportunidade para o usuário atacar. Tem maior efeito quando o praticante executa rapidamente o Lap Sau e muda rapidamente para outra técnica.

PAK SAU (paak sau- 拍手) “Mão de tapa” é uma técnica de aprisionamento projetadav2p8n2 para desabilitar o uso de um braço. No entanto, é usada mais frequentemente de forma defensiva para parar os ataques. Como o nome indica, o Pak Sau é um tapa. Em vez de um tapa no rosto, o Pak Sau é um ataque de mão aberta que utiliza as mesmas forças que seriam empregadas em socos. Quando feito corretamente, o Pak Sau faz contato com o braço do oponente e o força contra seu próprio corpo. Idealmente, um praticante de Wing Chun pode prender ambos os braços, forçando um membro sobre o outro e pressionando ambos contra  o corpo.

TOK SAU (tok sau- 托手) A “mão de levantamento” pode ser usado para levantar a guarda do adversário no cotovelo, a fim de atacá-los ou tirar seu de equilíbrio.

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LAN SAU (laan sau- 拦手) O “Braço de Obstrução” é um bloqueio horizontal com o braço. É parecido com o Bong Sau mas ao contrário dessa outra técnica, o antebraço é nivelado com os ombros e mais ou menos paralelo ao corpo.

TIE SAU (tai sau- 提手)  Braço de levantamento é um Tie_Saomovimento encontrado na primeira forma e utiliza energia  para bloquear de baixo para cima sem dobrar o cotovelo ou a retirar o braço.

JIP SAU (jip sau- 接手) Significa “controlando a ponte” e é uma técnica de quebra de braço.

Gum_SaoGUM SAU (gum sau- 揿手)  Signifca “Mão que pressiona” e é usado para desviar  ataques baixos como chutes e golpes de joelho para as costelas. Ele também é usado para prender as mãos dos oponentes em Chi Sau.

grand-master-cheung-bil-jeeBIU SAU (biu sau-镖手)  Em uma tradução livre, Dedos Penetrantes (ou empurrados). É um dos muitos movimentos do Wing Chun que podem ser utilizados tanto como defesa ou ataque. Ele pode ser usado para desviar qualquer ataque em torno da altura do ombro ou de cima. Ou ainda pode ser usado para atacar aos olhos e garganta.

Siu Lim Tao (1º nível do Wing Chun)

A primeira fase do treinamento do wing chun se chama “Siu Lin tao” (ou pequena idéia inicial). Todos os movimentos básicos de mão utilizadas no Wing Chun estão contidos em Siu Lim Tao. As pernas são pouco movimentadas, e os pés se movem basicamente para configurar a posição nos movimentos iniciais.

Nessa fase serão aprendidas as posturas e técnicas que servirão de base para os conceitos posteriores do Wing Chun.

Com a prática desse nível o aluno aprenderá:

A base de sustentação (Yi Ji Kim Yeung Ma) Toda a movimentação e exercícios para desenvolvimento da base
Conceito de linha central e posicionamento A linha central – além de ser a menor distância entre dois pontos – implica em postura correta, sendo uma linha que divide o corpo humano ao meio, onde, seus movimentos saem de sua linha central em busca da linha central do oponente.
Executar os ataques e defesas de forma correta Os movimentos e conceitos mais importantes nessa fase são o Tan Sao,Bong Sao ,Fuk Sao, Pak Sao,  Lap Sao e Chi Sao

 

As Seis Formas (Níveis) do Wing Chun

O sistema de luta Wing Chun possui formas (ou níveis), que são sequências ordenadas de movimentos que servem para dar coordenação corporal. A ordem e o número de formas podem diferenciar nas diversas famílias de Wing Chun, mas tradicionalmente elas são em número de seis, sendo 4 desarmados e 2 com armas, como descrito a seguir.

1º Nível: Siu Lin Tao (Pequena Ideia Inicial)

O praticante aprende a base, aprende a caminhar com a base, aprende a dar o soco do Wing Chun, que se executa usando a estrutura óssea, aprende alguns exercícios (10 no total) que lhe servirão de alicerce para os outros próximos 3 níveis. Neste nível o praticante treina sozinho (sem parceiro), terminando o nível com o aprendizado da forma do Siu Lim Tao.

2º Nível: Chum Kiu (Procurando a Ponte)

No segundo nível o praticante começa a treinar com um parceiro, executa exercícios básicos, seqüencias de golpes, defesas, postura e introdução ao Chi Sao, terminando o nível com a forma do Chum Kiu. Nessa fase é ensinado como controlar braços e pernas para acertar os pontos vitais no centro do inimigo. Para isso, são propostos exercícios para deixar a energia corporal ainda mais dinâmica, como por exemplo, movimentando-se em volta do oponente. Outro ensinamento desse nível é olhar para o inimigo de outros ângulos, procurando sempre o ponto fraco. Na prática, desenvolve o equilíbrio dinâmico do corpo do estudante, aprendendo como sincronizar as mãos e as pernas. O conceito do Chun Kiu ensina o estudante a aprender a fechar as guardas durante uma luta.

3° Nível : Biu Gee : (Dedos Penetrantes)

O terceiro nível do Wing Chun é o que realmente termina a preparação do praticante para um combate corpo a corpo. Esse nível focaliza os pontos do praticante, termina a conclusão dos princípios do Chi Sao terminando o nível com a forma do Biu Gee. Nesse nível o praticante aprende a gerar força em um espaço muito pequeno com ajuda de várias técnicas, entre as quais se encontra o famoso soco de uma polegada.

4° Nível: Moy Yat Jong: (Boneco de Madeira)

O boneco de madeira ajuda a corrigir muitas coisas no praticante, tais como postura, base, agilidade, direção dos golpes e ajuda a projetar-se em uma luta. Durante essa fase acontecem treinos de percepção (com os olhos vendados), e treinamento para aprimorar o uso do chute na batalha. É durante esse nível também que se ensina a controlar a energia interior; e só depois desse ensinamento, que segredos como o do lendário toque da morte são passados para frente.

 5° Nível: Luk Dim Boon Kwan: (Bastão de seis pontos e meio)

Pode-se dizer que o quinto nível é um nível complementar, não interferindo muito no combate corpo a corpo, pois ele ensina a lutar com uma arma pesada e longa, o bastão de seis pontos e meio tem, que tem aproximadamente 3 metros de comprimento; uma arma para ser usada de longe e com muita força. Os treinos são em dupla, praticando como projetar energia e prever possíveis ameaças. O bastão possui técnicas rápidas, marcantes e poderosas. Cada técnica foca diretamente no adversário, sem desperdício de movimento. O peso do bastão contribui para melhorar a estabilidade da posição e movimentos corporais, reforçando o poder dos dedos, mãos, punhos, ombros e corpo como um todo.

6° Nível: Baat Jaam Do: (Faca de 8 Cortes)

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O sexto nível do Wing Chun também é um nível complementar que praticamente não interfere no combate corpo a corpo. Ele ensina a lutar com uma arma curta, para ser usada de muito perto, a faca de oito cortes (faca borboleta), que é curta e leve, porém fatal. As técnicas, teorias e princípios estabelecidos, podem ser facilmente adaptadas para qualquer arma curta tipo bastão, faca de cozinha ou até mesmo uma espada.